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最新的白姐图库993998夏天的户外活动有什么需要准备的东西?


发布日期:2019-10-13 11:31   来源:未知   阅读:

  夏天天气比较炎热,出汗较多,需要补充大量水分,所以,准备充足的水很重要,再就是注意防晒,夏天太阳毒,注意防晒,防止出现中暑情况。

  我一般出门都会带消暑的东西,一般带一瓶喷雾装的双飞人。除了消暑之外还可以喷在被蚊子咬的地方止痒,感觉挺好用的。

  知道合伙人旅游行家采纳数:6324获赞数:27985中级旅游经济师 三星级导游员向TA提问展开全部1、思想准备

  a、要为自己准备好一个美好的户外愿景,并愿意为此贡献付出。

  b、一颗奋进、放下、包容、接纳、敬畏、付出、感恩、服从绝不任性的心

  c、牢记并严格执行领队制定的活动纪律,服从接纳领队的安排。相信和信任并积极支持领队的工作!这是安全的基石!不给活动组织方和领队打麻烦!这是对领队的信心的最大支持!

  d、爱是户外活动中,安全的最大保障,保证自己的安全,是对活动和领队的最大支持,贡献付出大爱,保障身前身后的成员的安全。是整个活动的最大安全保障!

  e、户外运动不是旅游,活动组织方不是旅行社,不是去享受生活的,而是去体验生活的。切记切记不要混在一起了。否则受害的将是自己。

  早睡早起,每天五公里走起,或别的户外体能锻炼。这是预防中暑、猝死等的最佳方式这一。

  意外保险必须拥有,但不管您拥有多少保险,请接纳活动组织者为您准备的保险。这是参加户外活动的原则!!

  必要的气象知识和急救知识,请不要指望领队是万能的,请在网上查找学习,为领队提供参考支持

  太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。六开彩开奖现场直播皇冠新车有25的吗

  化纤成分快干服装,最佳的是快干并防紫外线的衣服,裤腿最好可以拆卸下来。

  少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据,不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充。不要一次大量饮水,但不是控制补充水分,如果水分大量流失得不到补充,严重的会引发肾衰竭。

  一般来说,夏季一天的活动(5-8个小时),至少需要2-3升以上的饮用水,高温情况下甚至需要6升水。建议携带量:600毫升的瓶装水4支以上,550毫升的运动饮料(葡萄适或佳的乐)1支以上,榨菜50克。也可以自己调配运动饮料,配方(袋装的2小包)、果珍等水果味粉状冲饮料若干、葡萄糖若干、食用盐少许(可选项,医用的生理盐最佳)。禁止冰冻饮料。少喝纯净水

  由于活动中为了防晒和防止身体被茅草、荆棘拉伤,行军中需要戴帽子、穿长衣长裤,但这样就带了散热的问题。为帮助体温散发,在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

  行军途中要注意节奏,一次行走不宜超过一个小时,高温情况下30分钟左右休息一次,根据具体情况休息5至15分钟,以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外,一路上必须要注意补充水、盐份和电解质,带齐防暑药品。

  如果肌肉发生抽筋,马上找地方休息,在抽筋的部位按摩,慢慢地将抽筋部位的肌肉舒缓伸展开来,最重要的是及时补充水分和电解质。

  当出现热衰竭以后,必须马上休息,最好是找一个阴凉的地方,把患者的双脚抬高,头部稍微放低,立即补充水分和电解质以及流质的东西,服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。

  当出现热中风(中暑)现象,必须马上处理。患者可能会因为意识模糊而无法合作,必须把患者扶到阴凉的地方,采用蒸汽冷却法,把水均匀地洒到患者的身上、头上,并不断吹风,(最好有冰块,用毛巾包起来放在头上、身上降温)。等到身体温度恢复到正常体温,就不必再降温了。不过要继续观察患者的温度和身体状况,因为体温有可能会再度升高而需要再次实施降温。如果患者的呕吐反射能力和吞咽能力没有问题,可以给患者喝冰凉的流质物体,补充水分和电解质以及流质的东西,服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。

  一般来说,大部分的热衰竭患者,经过处理恢复正常以后,基本上可以继续完成后续的活动。严重的中暑患者,除非恢复的很好,建议找人陪伴让患者退出活动。

  夏季在高温下运动,人体内部产热快,皮肤的毛细血管大量扩张,以利于身体散热。如果遭遇到过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,最新的白姐图库993998造成身体内脏器官功能紊乱,大脑体温调节失常,导致生病,通常会发生“热伤风”,也就是夏季感冒,甚至会导致更严重的疾病。

  夏季行军途中,大汗淋漓的情况下,如果有山泉水、溪流、池塘等,或者是途经海边,千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束,到达目的地以后,也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。活动结束以后,如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里,务必不能打开空调直接对着身体吹,最好是打开车窗户用自然风降温,等身体温度降下来以后再开空调。